iozVzax. İster yere bağdaş kurun, ister sandalye üstünde rahat bir şekilde oturun. Omuzlarınız ve yüzünüz rahat olsun. Omurganızın dik olmasına dikkat edin. Gözlerinizi kapatın. Dikkatinizi iki kaşınızın ortasına odaklayın. Her iki elinizin başparmağını sırayla işaret, orta, yüzük ve serçe parmağı parmak uçlarına sıkıca bastırırken aşağıdaki kelimeleri söyleyin. SA sonsuzluk, başlangıç – işaret parmağı – Jüpiter – bilgi TA yaşam – orta parmak – Satürn – sabır, bilgelik NA ölüm – yüzük parmağı – Güneş – canlılık, enerji MA yeniden doğuş – serçe parmağı – Merkür – iletişim Kelimeler nasıl söylenmeli? Süresi 30 dakika 5 dakika sesli insanın sesi 5 dakika fısıldayarak aşkın sesi 10 dakika sessiz ilahi ses 5 dakika fısıldayarak 5 dakika sesli

sa ta na ma meditasyonu